Nên làm gì trước và sau khi đi spa? Checklist để buổi spa hiệu quả hơn
Sau những ngày làm việc căng thẳng, chạy deadline hay tất bật với đủ thứ việc, chẳng gì dễ chịu hơn một buổi spa để cơ thể được thư giãn và nạp lại năng lượng. Nhưng để tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian này, bạn cũng cần chuẩn bị một chút trước khi đi và lưu ý vài điều trong, sau buổi spa. Dù là lần đầu trải nghiệm hay đã quen với việc chăm sóc bản thân, những tips dưới đây sẽ giúp bạn có một buổi spa thoải mái và hiệu quả hơn. Với Vio – đặt lịch thông minh, bạn có thể dễ dàng tìm và đặt dịch vụ phù hợp với mong muốn của mình.
1. Trước khi đi spa: Cần chuẩn bị trước những gì?
Chuẩn bị tốt trước khi đi spa sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong suốt buổi trị liệu. Không cần chuẩn bị quá nhiều, chủ yếu là chú ý đến thời điểm ăn uống, trang phục và những điều bạn muốn trao đổi với kỹ thuật viên.
Ăn uống trước khi đi spa
Bạn không nên đi spa khi đang quá đói, nhưng cũng không nên vừa ăn một bữa thật no rồi bắt đầu massage hoặc chăm sóc body. Tốt nhất, hãy ăn một bữa vừa phải trước khoảng 1 - 2 tiếng để cơ thể có thời gian tiêu hóa và bạn không cảm thấy nặng bụng khi nằm trong thời gian dài.
Trong ngày, bạn vẫn nên uống đủ nước như bình thường. Trước buổi spa, nên hạn chế rượu bia và quá nhiều cà phê vì chúng có thể khiến bạn khó thư giãn hoặc cảm thấy không thoải mái trong lúc làm dịch vụ. Nếu spa có phục vụ trà, nước, trái cây hay bánh nhẹ, bạn hoàn toàn có thể dùng, chỉ cần tránh ăn quá nhiều ngay trước khi bắt đầu liệu trình.
Đến sớm và chọn trang phục thoải mái
Nếu đã đặt lịch, bạn nên đến sớm khoảng 10 -15 phút thay vì đến đúng giờ bắt đầu. Khoảng thời gian này đủ để check-in, thay đồ và trao đổi với nhân viên về dịch vụ bạn đã chọn. Với những buổi spa đầu tiên, đến sớm cũng giúp bạn có thời gian làm quen với không gian và hỏi thêm nếu có điều gì chưa rõ về liệu trình.
Về trang phục, không cần quá cầu kỳ. Một bộ đồ rộng rãi, thoải mái và dễ thay sẽ phù hợp hơn, đặc biệt nếu bạn đi massage hoặc sử dụng các dịch vụ chăm sóc body.
Trao đổi trước với kỹ thuật viên
Trước khi bắt đầu, hãy nói cho kỹ thuật viên biết nếu bạn đang đau mỏi ở một vùng cụ thể, không quen với lực massage mạnh hoặc muốn tập trung nhiều hơn vào một khu vực nào đó. Nếu làm facial, bạn cũng nên chia sẻ tình trạng da hiện tại và các sản phẩm treatment đang sử dụng nếu có.
Những thông tin này giúp kỹ thuật viên điều chỉnh lực tay, sản phẩm hoặc cách thực hiện cho phù hợp hơn với nhu cầu của bạn.
2. Trong lúc spa: Hãy nói nếu bạn thấy không thoải mái
Một buổi massage không phải bài kiểm tra sức chịu đựng. Bạn hoàn toàn có thể trao đổi với kỹ thuật viên để điều chỉnh trải nghiệm theo nhu cầu của mình.
Nói rõ vùng bạn muốn tập trung
Nếu thường xuyên mỏi vai gáy, đau lưng do ngồi làm việc lâu hoặc muốn tập trung massage chân sau một ngày di chuyển nhiều, hãy nói ngay từ đầu. Bạn cũng nên báo trước nếu có vùng cơ thể không muốn tác động hoặc đang nhạy cảm.
Massage càng đau càng tốt?
Câu trả lời là không nên. Một chút áp lực hoặc cảm giác căng trong quá trình massage có thể xảy ra, nhưng nếu bạn thấy đau nhói, quá khó chịu hoặc phải gồng người để chịu đựng thì nên báo ngay cho kỹ thuật viên.
Lực massage phù hợp là lực giúp bạn thư giãn, không phải khiến bạn cố chịu đau để cảm thấy liệu trình “đáng tiền” hơn.
Đừng ngại yêu cầu điều chỉnh
Nhiệt độ phòng, độ mạnh của massage, tư thế nằm hay độ dày của chăn đều có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm.
Nếu lạnh, nóng, đau hoặc đơn giản là nằm chưa thoải mái, cứ nói với kỹ thuật viên. Một yêu cầu nhỏ có thể giúp phần thời gian còn lại dễ chịu hơn rất nhiều.
Hỏi về chăm sóc sau liệu trình
Trước khi rời spa, hãy hỏi xem bạn cần lưu ý gì sau khi thực hiện dịch vụ, đặc biệt nếu vừa làm facial hoặc một liệu trình chăm sóc da.
Bạn có thể hỏi:
- Bao lâu thì có thể rửa mặt hoặc tắm?
- Có cần tránh sản phẩm skincare nào không?
- Có cần hạn chế nắng hoặc trang điểm không?
- Khi nào nên thực hiện lại liệu trình?
Hướng dẫn này có thể khác nhau tùy từng dịch vụ, vì vậy đừng ngại hỏi trực tiếp thay vì tự áp dụng một routine chung.
3. Sau khi đi spa: Làm gì để cơ thể và làn da tiếp tục thoải mái?
Uống nước và nghỉ ngơi
Sau massage hoặc các liệu trình body, bạn có thể uống thêm nước và dành thời gian nghỉ ngơi thay vì lập tức quay lại với lịch trình quá bận rộn. Nếu có thể, hãy để cơ thể thư giãn thêm một chút sau buổi spa, nhất là khi bạn vừa trải qua một liệu trình kéo dài.
Có nên tắm sau khi massage?
Điều này tùy thuộc vào loại massage và sản phẩm được sử dụng. Nếu spa có thoa dầu massage hoặc sử dụng sản phẩm lưu lại trên da, bạn có thể hỏi kỹ thuật viên xem nên giữ trên da bao lâu trước khi tắm. Với một số liệu trình, việc tắm ngay sau đó có thể làm mất đi lớp sản phẩm vừa được sử dụng.
Nếu không có yêu cầu đặc biệt từ spa, bạn vẫn có thể tắm khi cần, nhưng nên tránh nước quá nóng nếu cơ thể đang cảm thấy nóng hoặc nhạy cảm sau massage.
Có nên tập gym sau khi massage?
Tốt nhất không nên tập luyện cường độ cao ngay sau một buổi massage, đặc biệt nếu cơ thể vừa trải qua massage sâu hoặc bạn đang cảm thấy ê mỏi. Thay vào đó, hãy để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và quay lại tập luyện khi cảm thấy hoàn toàn thoải mái.
Nếu chỉ là một buổi massage thư giãn nhẹ và bạn vẫn cảm thấy bình thường, các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ thường sẽ dễ chịu hơn một buổi tập nặng.
Chăm sóc da thế nào sau khi facial?
Sau facial, làn da có thể nhạy cảm hơn bình thường tùy vào liệu trình. Bạn nên hạn chế sờ tay lên mặt, tránh dùng ngay các sản phẩm có khả năng gây kích ứng và ưu tiên những bước chăm sóc cơ bản theo hướng dẫn của kỹ thuật viên.
Nếu vừa thực hiện các liệu trình có tác động mạnh lên da, hãy hỏi spa về thời điểm phù hợp để quay lại với các sản phẩm treatment hoặc hoạt động như tẩy tế bào chết. Quan trọng nhất là làm theo hướng dẫn dành riêng cho liệu trình bạn vừa thực hiện thay vì áp dụng cùng một cách chăm sóc cho mọi loại facial.
Bao lâu nên đi spa một lần?
Không có một tần suất cố định phù hợp với tất cả mọi người. Bạn có thể đi spa tùy vào nhu cầu, loại dịch vụ và tình trạng cơ thể hoặc làn da của mình.
Nếu chủ yếu đi massage để thư giãn, bạn có thể sắp xếp lịch khi cảm thấy cơ thể cần được nghỉ ngơi. Với các liệu trình chăm sóc da hoặc body theo liệu trình, nên hỏi kỹ thuật viên về khoảng cách giữa các lần thực hiện để tránh chăm sóc quá thường xuyên.
Quan trọng hơn là chọn một lịch spa phù hợp với nhu cầu và ngân sách của bạn, thay vì cảm thấy mình nhất định phải đi theo một tần suất cố định.
Làm sao chọn liệu trình spa phù hợp?
Nếu chưa biết nên chọn dịch vụ nào, hãy bắt đầu từ nhu cầu hiện tại của bạn. Cơ thể đang mỏi và cần thư giãn có thể ưu tiên massage; muốn chăm sóc da thì facial sẽ phù hợp hơn, còn nếu đơn giản là muốn có một khoảng thời gian nghỉ ngơi sau những ngày bận rộn, bạn có thể chọn một liệu trình nhẹ nhàng kết hợp massage hoặc chăm sóc body.
Bạn cũng nên xem kỹ thời lượng, nội dung liệu trình và sản phẩm được sử dụng trước khi đặt lịch. Nếu vẫn chưa chắc chắn, có thể trao đổi trực tiếp với spa để được tư vấn thay vì chọn một dịch vụ chỉ vì tên gọi hoặc thời lượng hấp dẫn.
Tìm và đặt dịch vụ spa trên Vio
Không cần mất quá nhiều thời gian tìm từng spa và hỏi từng nơi về dịch vụ. Trên Vio – đặt lịch thông minh, bạn có thể tìm kiếm các dịch vụ làm đẹp và chăm sóc cơ thể phù hợp với nhu cầu, xem thông tin dịch vụ rồi đặt lịch trực tiếp trên ứng dụng.
Dù đang tìm một buổi massage thư giãn, facial hay chăm sóc body, việc xem trước thông tin và lựa chọn dịch vụ phù hợp sẽ giúp bạn chủ động hơn trước khi đến spa.
